Зима не повод бросать пробежки на улице. Конечно, заставить себя выйти в минусовую температуру — уже нелегкий труд, но результаты того действительно стоят. В какой-то мере бег зимой полезнее, чем летний. Вы одновременно закаляете организм и серьезно повышаете выносливость. Главное, подойти к тренировкам с умом: вот 5 главных советов, которые помогут вам бегать правильно и без вреда для здоровья.
Получить рельефный пресс мечтает каждый. Еще бы, ведь это своеобразный знак качества спортивного и здорового человека, способного держать себя в форме, умеющего следить за своим питанием. Точеный торс, помимо всего этого, делает вас сильнее и предохраняет от травм. Но проработать пресс очень непросто и удается далеко не всем. Попробуйте вот эту подборку из лучших 7 упражнений для плоского живота: месяц работы и вы сами себя не узнаете.
Французский боец муай-тай Джереми Баллас получил ужасную травму во время поединка, проходившего в городе Патонг, Таиланд. Спортсмен пропустил удар локтем в лоб, но сумел устоять на ногах и даже продолжил бой. Неладное заметил рефери, который увидел вмятину на лбу парня. Он остановил бой и пригласил на ринг врача, который определил перелом черепа. Баллас тут же был доставлен в больницу и прооперирован. Его мозг не пострадал, а потому удалось обойтись вставкой титановой пластины. Сейчас с бойцом уже все хорошо и он проходит курс реабилитации.
У многих спортивных команд есть свои талисманы. У кого-то это - маленький симпатичный зверек, у кого-то - не менее миловидная игрушка.. Но есть и такие, чей талисман может надолго застрять в ваших ночных кошмарах! Вот, смотрите сами!
